Autore: admin

Nuovo Spazio Nascita:ottobre 2024
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Nuovo Spazio Nascita:ottobre 2024

Percorso di informazione, gestione, preparazione, alla gravidanza, parto, nascita, puerperio per mamme e papà’

Spazio Nascita opera a Udine dal 1993. Gli incontri sono condotti dall’insegnante di Scienze Motorie e Yoga Rossana Mattiussi, in collaborazione con una ginecologa, un’ostetrica, una psicologa, un osteopata, con lo scopo di favorire una presenza attiva e consapevole della coppia durante gravidanza, travaglio, parto, puerperio, post-parto.
I corsi di preparto e Yoga in gravidanza sono consigliati dall’inizio del secondo trimestre della gravidanza per:

• stabilire una buona relazione con il corpo che cambia prevenendo e attenuando eventuali disagi, attraverso una corretta informazione ostetrica e fisiologica

• tonificarsi dolcemente, migliorando per la propria flessibilità, prevenendo mal di schiena e gonfiori

• ristabilire, attraverso tecniche adattate di yoga respirazione e rilassamento, una buona armonia psicofisica

• incoraggiare la partecipazione attiva e consapevole al travaglio, parto, puerperio assecondare il lavoro naturale del corpo anzichè ostacolarlo con ansia e tensione

• informare e preparare i papà alla presenza in sala travaglio rendendoli discretamente ma efficacemente operativi

• ricevere le adeguate informazioni sull’utilizzo delle strutture sanitarie, anche in relazione all’uso delle tecniche di gestione del dolore sia farmacologiche (parto in analgesia) che gestite attraverso l’utilizzo ottimizzato ( e appreso durante i corsi) delle proprie risorse.

IL PERCORSO CORSO SI SVOLGERA’ DALL’INIZIO DI OTTOBRE

e sarà suddiviso in due sezioni:

TERZO TRIMESTRE (PREPARTO):
LUNEDI dalle 10.00 alle 11.15

SECONDO TRIMESTRE (favorire la trasformazione corporea)
LUNEDI  dalle 17.00 alle18.00

IL CORSO PREPARTO PREVEDE DELLE LEZIONI SPECIFICHE PER LA COPPIA che si svolgeranno il sabato mattina affinchè i nuovi papà possano accogliere fin dalla nascita il proprio bimbo e svolgere un ruolo di SOSTEGNO PRATICO e COINVOLGENTE durante travaglio, parto, puerperio.

Sono previsti anche incontri POST-PARTO per aiutare le neo mamme a vivere serenamente questa una fase delicata da gestire con cura ed attenzione (recupero psico-fisico e tono del perineo ( METODO YOGA MAMMA – BIMBO)

I corsi si svolgeranno In VIA del COTONIFICIO 118 a Udine nella Palestra del Poliambulatorio Palmiotto

Per informazioni:
mail: rossamat@gmail.com

tel: Rossana Mattiussi 335 5809478

Spazio Yoga Donna- Ottobre 2024
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Spazio Yoga Donna- Ottobre 2024

RISCOPRIRSI – RITROVARSI – PIACERSI assieme ad un piccolo gruppo omogeneo e creativo
Ottobre 24

GIOVEDI’ ore 17:30-18.30 – LUNEDI ore 17.30-18.30

La pratica dello Yoga sarà indirizzata verso l’ottimizzazione delle risorse tipicamente femminili, quali la grazia, la facilità di sciogliere i muscoli e articolazioni, la disponibilità a dialogare con il proprio corpo senza forzature, allo scopo di prevenire e ridurre i fastidiosi scompensi causati dagli squilibri ormonali.

A differenza dei nostri compagni (che procedono con un flusso piuttosto lineare) a noi la vita riserva una serie di trasformazioni continue e non sempre facili da gestire.

Pre, menopausa, post menopausa e” stabilizzazione” seguente (con le caratteristiche che ne derivano) possono essere riconosciute e accompagnate con delle pratiche adeguate e studiate per prevenire e ridurne i disagi.

• Le posture dello Yoga saranno guidate con particolare attenzione ai cambiamenti ed alle fasi attraversate dal corpo delle donne
• Le sgradevoli mutazioni estetiche (accumulo lipidico) e funzionali (problemi relativi al pavimento pelvico) presi nella giusta considerazione anche individualmente
• Il flusso tranquillo del respiro diverrà un prezioso strumento per gestire gli sbalzi emotivi
• Il sereno ascolto delle sensazioni e dei pensieri potrà diventare una guida per comprendere ed accogliere la propria profonda intimità.

Le lezioni sono proposte da Rossana Mattiussi, insegnante di Yoga e Scienze Motorie
Sarà anche possibile accordarsi per incontri individuali e iniziare con una lezione di prova gratuita.

Per informazioni ed iscrizioni:

POLIAMBULATORIO PALMIOTTO:  Via Cotonificio 118 (UD) tel. 335 5809478

ACSD POWER YOGA ITALY Via Nazionale 42 (Tavagnacco) UD tel. 391 1103340

Yoga personal
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Yoga personal

Lo yoga è una scienza precisa e poliedrica, viene generalmente praticato in classi, anche gruppi interessati ad aspetti particolari, oppure può essere proposto individualmente su obbiettivi mirati, relativamente a problemi specifici.

Le lezioni individuali possono anche concentrarsi su particolari problematiche riguardanti l’allenamento sportivo o relative a disagi e patologie psicofisiche o posturali.

Rossana è una professionista con un’esperienza di circa 40 anni di studio e lavoro serio. Insegnante di scienze motorie e yoga applicato su molteplici tematiche e settori.

Propone lezioni specificamente rivolte alla salute della donna, e incontri personalizzati per chi necessita di particolare attenzione non definibile nei gruppi.

Le lezioni verranno pianificate a seconda della disponibilità oraria delle persone interessate e potranno svolgersi presso il LORO domicilio o nella sede di Spazio Donna

in Via del Cotonificio 118 a UDINE

Per info e appuntamenti:

tel. 335 5809478

Spazio Yoga Donna
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Spazio Yoga Donna

📍SPAZIO DONNA📍

Un percorso, un progetto, un’occasione per scoprire e valorizzare
tutte le meravigliose risorse che il genere femminile può mettere in campo
per ottimizzare il suo benessere e le sue potenzialità

▶ YOGA in MENOPAUSA: un efficace supporto per attraversare con serenità questa
nuova importante fase di vita e saper gestire i suoi “effetti collaterali”.
▶ TONO del PERINEO: yoga specifico per la consapevolezza ed il tono del PERINEO.
▶ RISVEGLIO del VISO: yoga e ginnastica per il tono dei muscoli del VISO e del COLLO.

SPAZIO DONNA fa parte del progetto “CURE MULTIDISCIPLINARI” che si occupa del
BENESSERE FEMMINILE utilizzando discipline tradizionali, olistiche, mediche.

La sua equipe multiprofessionale è composta da:
insegnante di yoga e scienze motorie, psicologa, ginecologa.

La pratica dello Yoga sarà guidata verso l’ottimizzazione delle risorse tipicamente femminili, con lo scopo di prevenire e ridurre i fastidiosi scompensi causati dagli squilibri ormonali.

▶Le posture dello Yoga preparate con sequenze fluide e armoniose, proposte con scientificità creativa e con
particolare attenzione ai cambiamenti e alle fasi attraversate dal corpo della donna
▶Il flusso tranquillo del respiro diverrà un prezioso strumento per gestire gli sbalzi emotivi
▶ Il sereno ascolto dei pensieri potrà aiutare a comprendere la propria profonda intimità

a partire da OTTOBRE, ogni giovedì alle ore 18.30

Gli incontri si svolgono in via Cotonificio 118 a Udine presso “SPAZIO DONNA”

Per contattarci.

📞 tel. 335 5809478
✉️info@sonam.it
🖥 www.sonam.it

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Preparazione al parto
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Preparazione al parto

Preparazione al parto- terzo trimestre

Cosa aiuta maggiormente le donne ad affrontare serenamente questa importante
esperienza?

Innanzitutto, avere degli strumenti che la guidino durante i delicati passaggi che dal
travaglio di parto procedono verso la nascita del proprio bimbo.

Di cosa si tratta?

▶ saper cosa fare per ottimizzare il lavoro del corpo senza ostacolarlo con paura e tensione
▶ sapere cosa starà succedendo al proprio corpo – e come – durante il susseguirsi delle fasi
▶ disporre di corrette informazioni rispetto alla struttura e ai metodi di accompagnamento alla nascita.

I PAPÀ saranno invitati a partecipare per sapere come accompagnare ed aiutare le loro compagne.

I corsi sono tenuti da un insegnante di scienze motorie e yoga specifico per la
gravidanza in collaborazione con un’ostetrica.

Orario: GIOVEDI’ 17.00 – 18.00

Gli incontri si svolgono in:

📌via Cotonificio 118 a Udine presso “SPAZIO DONNA”

Per contattarci:

📞tel. 335 5809478
✉️info@sonam.it
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Yoga in gravidanza
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Yoga in gravidanza

YOGA IN GRAVIDANZA

È l’ora di iniziare a pensare di abbandonare la palestra e di fare un giro sui siti per un
corso adatto a questa fase di vita?

LA NOSTRA PROPOSTA è consigliata DALLA FINE del primo trimestre ed è ATTIVA
DAL SECONDO TRIMESTRE DI GRAVIDANZA

Studiato e sperimentato per accompagnare il corpo nei suoi primi cambiamenti imparando a riconoscerli e ad assecondarli, ad accettarsi ed armonizzarsi con la trasformazione (fisica, emotiva, ormonale) entrando in una relazione più diretta con il proprio corpo senza rischiare di sbagliare (NO FAI DA TE!!!).

▶ Durante questo corso verranno presi in considerazione gli “effetti collaterali” dei primi 2 trimestri di gravidanza (nausea, stipsi, ansia, insonnia) esplorati, prevenuti, alleviati.
▶ Il corpo, durante i primi mesi, ha ancora bisogno di movimento, quello giusto ed utile, quello che la fisiologia ci consente… gestito con la corretta dose di attenzione e di ascolto.
▶ Per le sue caratteristiche lo YOGA (adattato ad hoc) si rende particolarmente adatto.
▶ Vi proporremo anche degli incontri integrativi con la nostra psicologa.
▶ Sono graditi i papà!

Orario: MERCOLEDI’ 17.30 -18.30

Gli incontri si svolgono in via Cotonificio 118 a Udine presso “SPAZIO DONNA”

Per contattarci

📞tel. 335 5809478
✉️info@sonam.it
🖥www.sonam.it

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