Mamme Primavera/Estate 2023

Mamme Primavera/Estate 2023

Preparazione al parto e yoga in gravidanza secondo – terzo trimestre

Si avvicina l’estate e, con il desiderio del sole, anche la preoccupazione delle conseguenze del calore sul corpo in gravidanza (problemi circolatori, gonfiore,spossatezza).

Assieme ad un accurato percorso di preparazione al parto, nei nostri corsi (proposti in un luogo climatizzato e piacevole) attraverso tecniche provenienti dallo Yoga, dal Pilates, ginnastica dolce, aiuteremo le mamme a prevenire i problemi fisici e fisiologici a cui un corpo in gravidanza potrebbe andare incontro nel prossimo periodo, accompagnandolo nei suoi cambiamenti e assecondando la sua trasformazione.

Durante i corsi verranno date le indicazioni più efficaci per ad avere un rapporto fluido con il proprio respiro ed essere pronte a mantenere una respirazione corretta e congrua durante il travaglio di parto.

Sarà gradita e consigliata la presenza dei papà a cui verranno date preziose indicazioni per partecipare assieme alle mamme alla nascita dei loro bambini.

I corsi continueranno a svolgersi in giugno e luglio sotto la guida di un insegnante esperta (scienze motorie, yoga e operatrice prenatale) e di un’ostetrica competente.

Ci trovate:

ASD SONAM- SPAZIO DONNA

Via del Cotonificio 118 – Udine

tel: 335/5809478 o 338/2713269

 

Benefici di un corso preparto

Benefici di un corso preparto

Vivere serenamente la gravidanza accompagnando il corpo nei suoi cambiamenti, ottimizzandone la trasformazione e assecondandola nelle varie fasi.

L’obiettivo del corso è di MANTENERE il corpo  in FORMA e PREPARARLO alla NASCITA.

Per ottenere questo risultato è importante seguire ogni fase della gravidanza con appropriati esercizi e tecniche tratte dallo YOGA, dalla GINNASTICA DOLCE, dal PILATES, MINDEFULNESS.

  • IMPARARE ad avere un rapporto FLUIDO con il proprio RESPIRO;
  • essere pronte a mantenere una respirazione corretta e congrua durante il travaglio di parto e la fase espulsiva (TECNICHE RESPIRATORIE TRATTE DALLO YOGA)
  • avere le informazioni necessarie a compiere, assieme al personale sanitario, la scelta più idonea alle modalità e luogo del parto (se naturale, indotto o in analgesia)
  • INFORMARE con indicazioni pratiche e teoriche i PAPA’, in modo da poter assistere adeguatamente le loro compagne durante travaglio e parto
  • far NASCERE il proprio bimbo da un CORPO ELASTICO e BEN PREPARATO aiuta a poter essere protagoniste serene del proprio parto, preservare da patologie e RECUPERARE nel modo migliore l’energia psico-fisica necessaria al POST- PARTO


I corsi sono tenuti da Rossana Mattiussi insegnante di scienze motorie, yoga e operatrice prenatale:

ASD SONAM – SPAZIO DONNA

Via del Cotonificio118 – Udine
tel 335 5809478; 338 2713269

Spazio sabato

Spazio sabato

Proposte stimolanti e rilassanti per il sabato

L’idea nasce dall’idea che l’universo femminile sia mediamente curioso creativo e multifunzionale.

Dedica un po’ di tempo a te stessa

Un sabato mattina al mese DEDICATO A SE STESSE (almeno uno sottratto a doveri domestici, esigenze familiari, lavoro arretrato…) spalmato su varie possibili sperimentazioni.

Il secondo sabato del mese per 8 incontri da novembre a giugno

  • RISVEGLIO del VISO (consapevolezza e tono dei muscoli mimici del viso e del collo); 2 incontri di 2 ore
  • Tono e salute del PAVIMENTO PELVICO; un incontro di 2 ore
  • SCRUB in BAGNO TURCO; in due sessioni di 20 minuti
  • YOGA in SAUNA (40°); in due sessioni di 35/40 minuti
  • YOGA per runners; 2 sessioni primaverili al Parco del Cormor
  • YOGA per BIKERS; 2 sessioni primaverili al Parco del Cormor

Per informazioni, prenotazioni e iscrizioni:

MERCOLEDI’-GIOVEDI’-VENERDI’: Rossana

LUNEDI’-MERCOLEDI’: 18.00-19.30 Sonia

PROF. ROSSANA MATTIUSSI

cell: 335/5809478

SONIA

cell: 346/2401632

mail: info@sonam.it

Corso preparto: secondo trimestre

Corso preparto: secondo trimestre

Secondo trimestre di gravidanza

Preparare il corpo al terzo trimestre di gravidanza

Durante la gravidanza è fondamentale preparare il corpo alle trasformazioni che avverranno nelle fasi successive, quali soprattutto l’aumento ponderale del terzo trimestre.

E’ necessario rinforzare la muscolatura che dovrà sostenere il peso e iniziare a sciogliere le tensioni del bacino e del perineo.

L’obiettivo del corso preparto dedicato al secondo trimestre di gravidanza è:

▶ imparare a percepire ed accompagnare il corpo, seguendo la sua trasformazione attraverso pratiche di lavoro corporeo dolce ed efficace, con discipline come lo Yoga, il Pilates e la Ginnastica Dolce;

▶ saper gestire gli “effetti collaterali” più freuquenti di questo periodo, come la nausea, le modificazioni posturali, l’insonnia e le distonie metaboliche.

Un’equipe di professioniste con oltre 30 anni di esperienza

I corsi sono tenuti da professioniste esperte e qualificate in campo medico, fisiologico e motorio prenatale. Un’equipe sinergica forte con trent’anni di esperienza che si è aperta a discipline olistiche, pur basandosi su basi scientifiche/ginecologiche.

📌Ci trovi presso SPAZIO NASCITA UDINE in via Cotonificio 141 a Udine.

Per informazioni e appuntamenti:

335/5809478
📧 info@sonam.it