Anno: 2022

Spazio sabato
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Spazio sabato

Proposte stimolanti e rilassanti per il sabato

L’idea nasce dall’idea che l’universo femminile sia mediamente curioso creativo e multifunzionale.

Dedica un po’ di tempo a te stessa

Un sabato mattina al mese DEDICATO A SE STESSE (almeno uno sottratto a doveri domestici, esigenze familiari, lavoro arretrato…) spalmato su varie possibili sperimentazioni.

Il secondo sabato del mese per 8 incontri da novembre a giugno

  • RISVEGLIO del VISO (consapevolezza e tono dei muscoli mimici del viso e del collo); 2 incontri di 2 ore
  • Tono e salute del PAVIMENTO PELVICO; un incontro di 2 ore
  • SCRUB in BAGNO TURCO; in due sessioni di 20 minuti
  • YOGA in SAUNA (40°); in due sessioni di 35/40 minuti
  • YOGA per runners; 2 sessioni primaverili al Parco del Cormor
  • YOGA per BIKERS; 2 sessioni primaverili al Parco del Cormor

Per informazioni, prenotazioni e iscrizioni:

MERCOLEDI’-GIOVEDI’-VENERDI’: Rossana

LUNEDI’-MERCOLEDI’: 18.00-19.30 Sonia

PROF. ROSSANA MATTIUSSI

cell: 335/5809478

SONIA

cell: 346/2401632

mail: info@sonam.it

SPAZIO DONNA INIZIANO I NUOVI CORSI SPAZIO NASCITA - YOGA IN GRAVIDANZA - PREPARAZIONE AL PARTO
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SPAZIO DONNA INIZIANO I NUOVI CORSI SPAZIO NASCITA - YOGA IN GRAVIDANZA - PREPARAZIONE AL PARTO

A SPAZIO DONNA INIZIANO I NUOVI CORSI SPAZIO NASCITA YOGA in GRAVIDANZA

–PREPARAZIONE al PARTO

I corsi sono condotti da PROFESSIONISTE ESPERTE e QUALIFICATE nel campo medico, fisiologico e motorio prenatale; un’equipe sinergica forte di TRENT’ANNI DI ESPERIENZA (che, pur fondandosi su basi scientifiche/ginecologiche, si è aperta a discipline olistiche valutandone i vantaggi e selezionandole con attenzione).

Vi guideremo, attraverso le varie fasi, con un accurato accompagnamento pratico e teorico in relazione alle caratteristiche fisiche, fisiologiche, posturali e psicologiche presenti nei diversi periodi di gestazione.

SECONDO TRIMESTRE (IL CORPO IN TRASFORMAZIONE):

• Percepire e accompagnare il corpo seguendo la sua trasformazione attraverso pratiche di lavoro corporeo dolce ed efficace, tratto da discipline come lo Yoga, il Pilates, la Ginnastica Dolce.

• Saper gestire gli “effetti collaterali” più frequenti in questo periodo (nausea, modificazioni posturali, insonnia, distonie metaboliche)

• PREPARARE IL CORPO E LA MENTE ALLE TRASFORMAZIONI SUCCESSIVE (aumento ponderale del terzo trimestre rinforzando la muscolatura che dovrà sostenere il corpo e iniziando a sciogliere le tensioni del bacino e del perineo)

TERZO TRIMESTRE (VIVERE la SIMBIOSI )

• Pratica corporea congrua e specifica per ottimizzare il benessere psicofisico delle mamme nell’ultima delicata fase di gestazione. Verrà dedicata una particolare attenzione all’elasticità dell’area perineale e a tutto ciò che potrà facilitare lo svolgimento del parto (coscienza respiratoria, gestione del dolore)

• Saranno inoltre fornite informazioni ostetriche in merito alla fisiologia del parto e alla relazione con la struttura in cui si deciderà di partorire.

PREPARAZIONE al PARTO:

proponiamo incontri “intensivi” per la coppia finalizzati a vivere serenamente e consapevolmente l’esperienza della nascita completo di “istruzioni” per i papà: Sapere come come stare accanto alle proprie compagne sostenendole praticamente durante il travaglio di parto aiutarle a respirare nel modo corretto massaggiandole durante le contrazioni Durante gli incontri verranno fornite informazioni pratico/teoriche in merito alle varie modalità scelte (se parto naturale o in analgesia…) anche in relazione alle diverse strutture in cui si è deciso di partorire.

Orari dei corsi

SECONDO TRIMESTRE: lunedì e mercoledì ore 17.45-18.45

TERZO TRIMESTRE: venerdì ore 10.15-11.30

INTENSIVO PRE PARTO: sabato mattina ore 9.30-12.00