UN PERCORSO, UN PROGETTO, UN'OCCASIONE PER SCOPRIRE E VALORIZZARE
Un percorso, un progetto, un’occasione per scoprire e valorizzare, tutte le meravigliose risorse che il genere femminile può mettere in campo per ottimizzare il suo benessere e le sue potenzialità.
SPAZIO DONNA fa parte del progetto “CURE MULTIDISCIPLINARI” che si occupa del benessere femminile spaziando in varie direzioni e utilizzando discipline tradizionali, olistiche, mediche :
- RISVEGLIO del VISO: 3 incontri fine settimana, yoga e ginnastica per il tono dei muscoli del VISO e del COLLO
- TONO del PERINEO: yoga specifico per la consapevolezza ed il corretto tono del PERINEO YOGA in MENOPAUSA: un efficace supporto per attraversare con serenità questa nuova importante fase di vita e saper gestire i suoi “effetti collaterali”
- RI/GENERAZIONE WELNESS: YOGA IN SAUNA tiepida e HAMMAM
Le proposte saranno programmate con incontri sia settimanali che durante i week end.
Sono contemplati anche incontri individuali
RISVEGLIO del VISO
Yoga per il tono del viso, collo e décolleté
E’ una tecnica innovativa basata su 5 principi, gli stessi dello yoga: postura, respirazione, rilassamento, consapevolezza e pensiero positivo.
Il viso, più di ogni altra parte del corpo, ha necessita di consapevolezza. Svilupparla non è facile perché la muscolatura mimica è gestita involontariamente, su base prettamente emozionale.
Il tempo e la gravità intervengono a nostro sfavore interagendo negativamente con questa attitudine.
E’ quindi utile sperimentare e imparare a eseguire correttamente una serie di movimenti che vadano in “contro tendenza” rispetto all’utilizzo abituale, che ricalca fin dalla nascita sempre gli stessi schemi, causando la comparsa di segni, solchi, zone troppo tese, altre ipo-toniche; l’ovale del viso si rilassa, le labbra si svuotano con la comparsa di “codice a barre” e bocca a marionetta, guance e palpebre perdono tono.
Lo YOGA per il VISO agisce sui muscoli mimici e scheletrici con ottimi risultati.
In pochi mesi il viso acquista tonicità elasticità e freschezza mentre le rughe si attenuano, la pelle diventa più luminosa e i lineamenti più armoniosi.
Gli esercizi di ginnastica per il viso, abbinati alla respirazione, vanno praticati anche per pochi minuti ma tutti i giorni;
la costanza è fondamentale per dei risultati sorprendenti!
Il corso è appositamente strutturato per conseguire un apprendimento che consenta la gestione e ripetizione autonoma e quotidiana del lavoro.
TONO del PERINEO YOGA
CONSAPEVOLEZZA, TONICITA’ e FUNZIONALITA’ PERINEO
Dal greco antico “intorno al Tempio della vita” questa complessa e straordinaria struttura del corpo femminile purtroppo è spesso sottovalutata e trascurata.
Ci occupiamo dei cedimenti gravitari di ciò che è in evidenza senza curarci di quell’area, più nascosta e meno visibile, che può invece essere considerata il centro del corpo femminile biologico (e non solo!).
Dalla menopausa, ma anche molto prima, il perineo può indebolirsi o irrigidirsi creando fastidiosi disagi che possono andare ad intaccare addirittura le radici della nostra identità e della nostra sessualità.
Sarà possibile apprendere, tramite una corretta serie di esercizi, una pratica da mettere in atto autonomamente che potrà essere utilizzata sia a fini preventivi che per favorire la guarigione di criticità già in atto.
YOGA in MENOPAUSA
… E se provassimo a viverla come una trasformazione/cambiamento piuttosto che come una sorta di condanna al fatto di non essere più desiderabili/desideranti… assurdo e infondato luogo comune d’altri tempi?
Se provassimo a continuare a sentirci profondamente splendide donne in una splendida maturità?
L’idea è quella di provare a convivere serenamente con una fase che non è sinonimo di ansia e sbalzi di umore ma piuttosto di conquiste di maggior libertà.
Esistono delle semplici tecniche tratte dallo YOGA (disciplina che particolarmente si presta ad accompagnarci in questo periodo) sia per ridurne i sintomi, sia per riuscire ad accettare e diminuire gli ” effetti collaterali” più fastidiosi, che per imparare a gestire l’ansia o la tensione che essi possono produrre.
RI/GENERAZIONE WELNESS : YOGA IN SAUNA tiepida e HAMMAM
YOGA al caldo ( bio sauna 40°): possibilità di integrare i benefici della pratica yoga con quelli del calore benefico della bio-sauna ( in sessioni di 20-30 minuti) e piacevoli scrub nell’hammam per una salutare purificazione dalle impurità degli organi profondi, della pelle e del sistema nervoso.
Le sessioni saranno organizzate per sole donne presso una SPA in prossimità del centro città.
Le proposte saranno programmate con incontri sia settimanali che durante i week end.
Sono contemplati anche incontri individuali.
