Programma bikers

Ginnastica metodo YOGA per lo sport

• Migliorare la RESISTENZA aerobica e anaerobica
• Ottimizzare STABILITA’ ed EQUILIBRIO
• Potenziare la FORZA MUSCOLARE (gambe, braccia, addominali)
• Aumentare la FLESSIBILITA’/ELASTICITA’ muscolare, articolare, tendinea
• Imparare a lavorare sulla COMPENSAZIONE ( dorsale, cervicale…)

L’attività sarà proposta in fasi di graduale intensità e personalizzata a seconda degli obiettivi e delle caratteristiche individuali

Le foto indicano il lavoro di defaticamento e compensazione suggeriti durante gli intervalli o alla fine di un percorso

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