Novità

PREPARAZIONE PER LO SPORT

con specifica ginnastica tratta dalle tecniche yoga

RUNNING postura e resistenza
CICLISMO equilibrio e potenza
NUOTO respiro e coordinazione
SUBACQUEA-APNEA

consapevolezza e ottimizzazione capacità respiratorie

  1. ALLENARE ALLA RESISTENZA: ottimizzando la consapevolezza dell’insorgere della fatica e del RAGGIUNGIMENTO della SOGLIA AEROBICA
  2. EVITARE LA DISPERSIONE ENERGETICA : consapevolezza del giusto TONO MUSCOLARE
  3. RICONOSCERE l’adeguato ritmo MOVIMENTO/RESPIRO
  4. MIGLIORARE il tempo di apnea e la conoscenza dei propri limiti

Orario: giovedì ore 18.00/19.00
Orario: venerdi ore 7.00/8.00

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