con specifica ginnastica tratta dalle tecniche yoga RUNNING postura e resistenza CICLISMO equilibrio e potenza NUOTO respiro e coordinazione SUBACQUEA-APNEA consapevolezza e ottimizzazione capacità respiratorie ALLENARE ALLA RESISTENZA: ottimizzando la consapevolezza dell’insorgere della fatica e del RAGGIUNGIMENTO della SOGLIA AEROBICA EVITARE LA DISPERSIONE ENERGETICA : consapevolezza del giusto TONO MUSCOLARE RICONOSCERE l’adeguato ritmo MOVIMENTO/RESPIRO MIGLIORARE […]
Leggi TuttoSinergie tra donne per imparare a promuovere il RISVEGLIO del VISO e il TONO del PERINEO Tre incontri che possono costituire un percorso importante per quelle di noi che, senza rifiutare i passaggi del tempo, desiderano prendersene cura e giusta considerazione, provando a non subirne gli effetti collaterali fastidiosi, spesso accentuati da depressione e rassegnata […]
Leggi TuttoLa maggior parte dei dolori vertebrali è causato da un insieme di fattori legati tra loro: Posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica non ottimale dovuti allo stile di vita contemporaneo. La ginnastica posturale tramite esercizi di tonificazione muscolare, corretto allineamento della struttura ossea e di decompensazione è efficace nella riduzione del dolore dando […]
Leggi TuttoNato per integrare i benefici di ciò che offrono generalmente i centri benessere (vaporizzazioni, saune, hammam) con un percorso piacevole ed efficace sia dal punto di vista fisico che mentale. Hammam e vaporizzazioni con scrub esfolianti, rigeneranti, nutrienti.Arricchito da pratiche di meditazione (mindfulness), rilassamento e massaggio, prepara la pelle alla successiva purificazione della sauna, le […]
Leggi TuttoYoga “antiruggine” - Lunedì 15, 22, 29 Settembre dalle 19.00 alle 20.00 – Mercoledì 17, 24 Settembre dalle 19.00 alle 20.00 I corsi regolari inizieranno a Ottobre. Per ulteriori informazioni contatta la segreteria: 0432 547285 Yoga avanzati – Lunedì dalle 19.00 alle 20.45 yoga (Rossana) Yoga intermedi – Mercoledì dalle 18.15 alle 20.00 (Rossana) Yoga […]
Leggi Tutto16 ottobre – Spazio nascita Incontro informativo per il nuovo corso 18-19 ottobre stage: “Yoga e Pulizie autunnali” intenso e salutare lavoro di pulizia energetica rivolto soprattutto agli organi del metabolismo, pratica guidata di “Shank Prakshalana” ( pulizia della conchiglia) per il benessere dell’intestino 29-30 novembre stage di formazione insegnanti R.Y.E (rye.ita@libero.it) “L’educazione sensoriale: la […]
Leggi TuttoLa segreteria di Sonam è aperta da lunedì 1° settembre dalle ore 17.30 alle 19.30 da lunedì a giovedì Durante gli orari di chiusura sarà comunque possibile lasciare un messaggio alla segreteria telefonica o contattarci via mail: Tel. 0432-547285 info@associazionesonam.191.it, rossamat@gmail.com o utilizzando questo modulo online.
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